Метта-бхавана - практика развития доброты, дружелюбия
Метта - одно из четырех качеств "эмоционального интеллекта", которые пошагово культивируются практикой медитации (доброта, беспристрасность, состарадание, сорадование) . Практика метты гармонично дополняет практику сосредоточения (собранности и покоя) и випассаны (прозрения - "виденья как есть"). Ретрит с Михаилом Барановым: http://mahaihos.com/2019/03/19/7-dnev...