Диета для жиросжигающих тренировок Милены Позняк. Урок 3Д-Марафона 23-30 марта
Диета тех, кто тренируется коротко, интенсивно, на результат – стройное достаточно сухое, рельефное тело, с отточенным силуэтом, так, чтобы были видны все мышцы, должна быть направлена на поддержание гормонального статуса- высокий метаболизм. Продукты мы выбираем с низким Гликемическим индексом, 80% - это овощи, зелень, семечки. Один раз в день смузи на суперфудах, которые насыщают небольшим объемом и дают энергию до следующей еды.
Рекомендую палео диету, или диету экологического тела.
Это питание очищает от дрожжевых грибков,
• не содержит антибиотиков, добавок, консервантов, стабилизаторов, красителей, окислителей, без искусственной химии
• обладает противовоспалительным эффектом,
• улучшает состояние иммунной систему и полностью восстанавливает ее
• избавляет от дисфункций ЖКТ- вздутия, запоров, диареи, изжоги...
• насыщает всеми полезными веществами, минералами, витаминами, микроэлементами
• ваши кожа, волосы и ногти начнут блестеть!
• избавляет от аллергии,
• удовлетворяет все потребности организма,
• и избавляет от зависимостей в сладком, соленом, фаст фуде
Нужно только начать.
Продукты: это все овощи.
Из фруктов желательно кислые яблоки и ягоды, лимон, лайм. Иногда грейпфрут, киви, гранат. Я использую в смузи бананы.
Все семечки: тыквенные, льняные, конопляные, чиа, абрикосовые.
Сухофрукты: финики как заменители сахара, остальное – это мой приоритет0- обожаю чернослив и ем его со всем и везде- от смузи до рыбы и салатов.
Масла: кокосовое, оливковое, конопляное.
Молоко: миндальное, кокосовое, конопляное, но не соевые (читайте этикетки= там часто есть сахар)
Из сладкого лучшее- лаканто, кокосовый нектар, мед, кленовый сироп.
Самый главный принцип моего подхода:
… подробнее здесь
http://magiconfit.ru/dieta-dlya-zhiro...
Чтобы узнать больше – присоединяйтесь в наше движение.
Присоединиться можно с 22 до 29 марта.
Жду тебя на первом уроке.
Бесплатный марафон Милены Позняк:
Ученые обнаружили, а мы докажем:
Самый ленивый способ сбросить вес навсегда, и сформировать новый режим идеальной фигуры всего за неделю!
Уже на старте
Регистрируйся, чтобы получить доступ ко всем материалам бесплатно здесь http://milenafit.com/3d-marafon-treni...
Сейчас сделай 2 шага:
Регистрируйся на рассылку уроков
Напиши самое главное Зачем ты идешь на Марафон? http://milenafit.com/3d-marafon-treni...
Страница Facebook / magiconfit
Группа Вконтакте http://vk.com/moclubvk
Перископ https://www.periscope.tv/MilenaPoznyak
Инстаграм / milenamagicfit
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя лучшая тренер, Милена