Как правильно разминаться?
Как разминаться? Зачем разминаться? Какие ошибки? Нужна ли заминка? - вопросы, которые рассматриваются в этом видеоролике.
Таймкоды:
00:00 - Приветствие и введение
00:35 - Основные задачи разминки
15:26 - Средства достижения поставленных задач
22:23 - Разминка перед горизонтальными жимами
25:50 - Разминка перед вертикальными жимами
27:25 - Разминка перед вертикальными тягами
28:28 - Разминка перед коленно-доминантными упражнениями
29:50 - Разминка перед тазово-доминантными упражнениями
31:07 - Заминка
32:24 - Как задать мне вопросы напрямую
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ [универсальная инструкция]