CARDIO ANTES O DESPUÉS DE LAS PESAS? 🏋️ A
El gran debate del cardio antes o después del entrenamiento con pesas. Algunas personas hacen cardio primero simplemente para acabar de una vez. Otros dan prioridad al entrenamiento de fuerza para hacer esos levantamientos cuando su energía está al máximo. Algunos deportistas ya ni siquiera consideran que los ejercicios cardiovasculares y de fuerza sean dos procesos separados separados.
Todos los cuerpos son diferentes y todos tenemos objetivos diferentes, y de esto depende la alimentación, suplementacion y entrenamiento.
Si el objetivo es aumentar de masa muscular te sugiero hacer el cardio después del entrenamiento de fuerza para realizar un entrenamiento exigente y con energía! Ahora si tu objetivo es reducir % de grasa lo ideal será realizar el cardio después dele entrenamiento de
Pesas o después de un tiempo prudente ya que el éxito de un proceso de reducción de grasa es conservar la mayor cantidad de masa
Muscular y esto ocurre con el entrenamiento de fuerza!!!
Me encanta realizar ejercicio cardiovascular con buena música y a darle a fuego 🔥 pero recuerda que todo tiene un momento y la idea es optimizar los proceso para mejores resultados.
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