Así te TRANSFORMA el ejercicio (según la CIENCIA)
¿Cómo se transforma tu cuerpo cuando haces ejercicio?
Nos acompaña Estefanía Ávila, bióloga y microbióloga, quien nos contará qué le pasa a nuestras células cuando hacemos actividad física.
Las enfermedades no transmisibles son enfermedades crónicas que contribuyen a la mortalidad en todo el mundo, pero estas enfermedades pueden prevenirse y mitigarse con ejercicio regular. El ejercicio activa moléculas de señalización y la red transcripcional para promover adaptaciones fisiológicas, como la transformación del tipo de fibra, la angiogénesis y la biogénesis mitocondrial
Descubre qué más actividad física implica más y mejores mitocondrias y que más y mejores mitocondrias implican más energía.
Además, que estos cambios pasan de generación en generación y que podemos impactar a nuestros hijos con nuestras acciones hoy.
Gracias Estefanía por aportarnos con tu conocimiento e invitamos a todas las niñas y mujeres que deseen hacer ciencia, a que luchen por sus sueños, estudien y le aporten al desarrollo como lo hace esta mujer.
Por más personas haciendo deporte y más mujeres haciendo ciencia.
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La información compartida aquí se sustenta en las siguientes fuentes:
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Geus, Eco J.C.. Genetic Pathways Underlying Individual Differences in Regular Physical Activity. Exercise and Sport Sciences Reviews 51(1):p 2-18, January 2023. | DOI: 10.1249/JES.0000000000000305
Gomez-Cabrera, M. C., Domenech, E., Ji, L. L., & Vina, J. (2006). Exercise as an antioxidant: it up-regulates important enzymes for cell adaptations to exercise. Science & Sports, 21(2), 85-89.
Spaulding, H. R., & Yan, Z. (2022). AMPK and the adaptation to exercise. Annual Review of Physiology, 84, 209-227.
Moore, R. L. (1998). Cellular adaptations of the heart muscle to exercise training. Annals of medicine, 30, 46-53.