Как бегать в жару⁉️
Как тренироваться в жару⁉️⬇️
Сбавьте темп - все просто, на 5-20 сек, а интервал отдыха пройдите пешком снизив пульс до привычных значений в свежую погоду.
Так тренировки дадут больше эффекта и перетрен минует стороной, дайте время на адаптацию в несколько недель и постепенно возвращайтесь к привычному темпу на тренировках.
#ябегу #люблюбегать #бег #готовлюськмарафону #пробежка #бегпоутрам #марафонец