MELATONİN DOZU ve ZAMANLAMASI ÖNEMLİ
#melatonin #uyku #psikiyatri #uykusuzluk
Melatoninle ilgili çok fazla bilgi var ancak ruhsal sağlık ve uyku için önemli olan bir nokta atlanılıyor. Melatoninin ne için, hangi dozda, ne zaman alındığı çok önemlidir.
Gün ışığı sirkadyen ritmimizi düzenler. Sirkayden ritim vücut saatimizdir, kalp hızını, metabolizmayı, hormonları ve doğal uyku-uyanıklık döngümüzü düzenler. Melatonin de bu hormonlardan birisi ve uyku ritminde çok önemli…Bu ritm belirli genler tarafından düzenleniyor. Bu genlerdeki değişiklikler biyolojik uyku-uyanıklık döngümüzü bozabilir. Değişiklik olması için mutlaka ruhsal bir hastalığa sahip olmanız gerekmiyor bu kişilere ‘gece kuşu’ diyoruz.
Detaylar videoda...
İyi Seyirler...
Instagram : @doc.dr.aslikazgankilicaslan
https://instagram.com/doc.dr.aslikazg...
BİLGİLENDİRME: Videolar kişisel tıbbi tavsiye niteliğinde değildir, yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel bir tedavi yerine kullanılmamalıdır. Lütfen kendi kendinize teşhis koymak için içeriği kullanmayın. Videoları izlemek ya da yorumlara/sorulara yanıt almak doktor-hasta ilişkisi kurmamaktadır