4 ПРИЗНАКА, что Бега слишком Много - Объем бега: как дозировать
Когда мы организуем тренировочный процесс, то конечно нам необходимо правильно дозировать нагрузку. В этом видео мы не сможем подобрать вам подходящую нагрузку, потому что это требует учёта множества индивидуальных параметров: вашей комплекции, травм, спортивного опыта, физической подготовленности, загруженности на работе, режима дня, особенностей питания и т.п. Но мы сможем разобрать признаки, которые явно сигнализируют о том, что у вас слишком много бега! Отталкиваясь от этих признаков, вы сможете работать с корректировкой своих нагрузок.
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/proman...
Написать нам на почту: [email protected]
Таймкоды:
0:00 Почему важно дозировать объем бега
2:00 1) Что-то болит в беге
3:11 2) Ухудшается техника бега
5:18 3) Усталость в мышцах во время бега
7:07 4) Пропадает желание бегать и тренироваться
10:14 Максимальный результат - при минимальном километраже
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки