Отправляй лопатки в карман.
Отправляй лопатки в карман.
Плечо двигается назад, а лопатка вниз. Грудной отдел раскроется, а ленивые мышцы спины проснутся.
Можешь выполнить подводящее упражнение, оказывая силовое воздействие на древко за спиной. Меняй хват «ладони вперед», когда готов увеличить амплитуду. Можно добавить подводящее упражнение «100$ между лопаток», когда обе лопатки стремятся сомкнуться и удержать воображаемую банкноту. Впервые услышал про это упражнение от Александра Мамонтова, в следущий раз нарисую. Благодарю Диму, который в беседе надоумил на создание образа «лопатку в карман».