Hva er RSI? (Relative strenght index)
I videoen diskuterer vi hvordan RSI måles ved hjelp av hopp, og hvordan dette tallet kan gi verdifull innsikt i både styrke og eksplosivitet hos utøvere.
Sander, som har omfattende kunnskap om dette emnet, forklarer prosessen bak RSI-beregningen, inkludert viktige faktorer som høyde og bakkekontakt. Se hvordan denne informasjonen kan hjelpe deg med å identifisere styrker og svakheter i din egen prestasjon, og hvordan det kan veilede treningsopplegget ditt.
Den kule maskinen vi bruker heter alphatek og de er lokale fra Stavanger faktisk!
RSI står for Relative Strength Index.
Måler styrke og spenst i utøvere.
Høyden og bakkekontakt deler opp målingene.
Viser effektivitet i å skifte mellom posisjoner.
Hjelper med å lage treningsopplegg for utøvere.
Sander har høy RSI, mens andre har rom for forbedring.
Eksplosivitet og reaksjonstid er nøkkelfaktorer.