CREATINA‼️ Preguntas frecuentes.
Hay cientos de estudios que han podido probar la eficacia de la creatina. Suplementar con unos gramos de creatina al día es efectivo para aumentar la energía fuerza y como resultado aumento de masa muscular💪 , (si se combina con ejercicio de fuerza regular, claro). Además, en las personas después de cierta edad tienen riesgo de sarcopenia, o pérdida de masa muscular, la creatina les ayuda a conservarla.
Este popular suplemento para los músculos también puede tener un impacto positivo en la salud del cerebro. 🧠En concreto, se ha visto que la creatina mejora la función cognitiva y proteger el cerebro del deterioro relacionado con la edad.
La creatina es segura y bien tolerada, por lo que merece la pena asegurarse de que tenemos toda la necesaria para que el cerebro funcione a pleno rendimiento.
ES UN SUPLEMENTO SEGURO‼️
Alguno datos interesantes sobre la creatina
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• Effects of oral creatine supplementation on muscular strength and body composition. Efectos de la suplementación con creatina oral sobre la fuerza muscular y la composición corporal.
Creatine and Age-Related Loss of Muscle Mass and Strength. La creatina y la pérdida de masa y fuerza muscular relacionada con la edad.
Effects of Creatine Supplementation on Brain Function and Health
Creatine Supplementation and Brain Health. Efectos de la suplementación con creatina en la función y la salud del cerebro
La suplementación con creatina y la salud del cerebro.