Гнев и раздражительность. Как управлять злостью и не поддаваться агрессии
#21 Есть ли польза от сильного гнева? Правда ли, что сдерживать раздражение вредно? Что помогает успокоиться? Откуда мы усваиваем запрет на эмоцию злости и как это связано с гендером? Как вести себя с разгневанным человеком? Вспоминаем способы управления эмоциями в конфликтных ситуациях. Аня предлагает решение извечной проблемы разбросанных носков, а Полина рассказывает, зачем представлять себя бетономешалкой.
Вызов на эту неделю: дышим и медитируем для профилактики раздражительности и анализируем установки по методу рационально-эмоциональной поведенческой терапии.
В выпуске упоминаем:
Дж.Янг, Дж. Клоско «Прочь из замкнутого круга» (https://www.litres.ru/dzheffri-yang-1...)
Сьюзи Уэлч «10-10-10» (https://www.labirint.ru/books/222978/)
Дж. Готтман, Дж. Шварц-Готтман «Испытание ребенком» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/boo...)
Е.Бурмистрова «Приручить дракона. Гнев в семье» (https://www.litres.ru/ekaterina-burmi...)
Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/boo...)
Управлении гневом по методу РЭПТ (https://rebtdoctor.com/treatment-of-a...)
Блокнот с вопросами на 5 лет (https://www.ozon.ru/context/detail/id...)
Возможные анализы при раздражительности: информация от Инвитро (https://www.invitro.ru/library/simpto...) и лаборатории Оптимум (https://analizy-sochi.ru/kakie_sdat_a...)
Ссылка на Patreon / mondaycast ( / mondaycast )
[email protected]
Инстаграм: @monday_cast ( / monday_cast )
Аня: @horoshiyday ( / horoshiyday )
Полина: @tartanparty ( / tartanparty )
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Something Elated by https://freemusicarchive.org/music/Br...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download/Stream: https://bit.ly/something-elated (https://www.youtube.com/redirect?even...)
Music promoted by Audio Library ( • Something Elated – Broke For Free (No Copy... )