Как полюбить привычки? Возвращаемся в режим без напряжения
#104 Как привычки помогают обрести опору, укрепить силу воли и освободить ресурс для изменений? С каких привычек классно начинать, чтобы усилить другие? Как формировать привычки легче? Как не разочароваться в себе после срыва и вернуться в режим? Поговорим о том, как полюбить спорт, изучение языков и поддерживать порядок дома.
Аня расскажет, как помогает самонаблюдение и почему некоторые привычки подходят не всем, а Полина порассуждает, как нам мешает игнорирование простых решений и систем и почему хитрости и лайфхаки не обесценивают ваш успех.
Вызов на эту неделю: практиковать полезную привычку, которая подходит вам.
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcas...
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Курсы английского и безлимитная разговорная практика в Яндекс Практикуме со скидкой 10% по промокоду PRACTICE10: https://practicum.yandex.ru/english/g... действует до 1 марта 2024 года на все курсы английского Практикума
Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid: 2Vtzqv6xPoM
Наш Телеграм https://t.me/mondaycast
В выпуске упоминаем:
Аудиосаммари по книге «Атомные привычки» Дж.Клира (https://bit.ly/48E0VgT)
Гр.Рубин «Хорошие привычки, плохие привычки» (https://bit.ly/3HAb2Y0)
Видео о модели привычек «мотивация-навыки» (https://bit.ly/3U9iHE1)
Видео о том, почему мы откатываемся к старым привычкам (https://bit.ly/3U4pCP1)
О.Карапинар «Маленькие привычки, большие успехи» (https://bit.ly/3S7tVX5)
Д.Харди «Накопительный эффект» (https://bit.ly/47IBxVQ)
Р.Баумайстер, Дж.Трини «Сила воли» (https://bit.ly/3Sr0DUE)
Кэти Милкман «Как меняться» (https://bit.ly/48J8nHk)
Дж.Прохазка, Дж.Норкросс и К.Ди Клементе «Психология позитивных изменений» (https://bit.ly/47DK9Nq)
[email protected]
VK https://vk.com/mondaycast
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Br...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library