Принять себя и успокоиться? Почему быть лучшей версией себя необязательно
#29 Рассуждаем о том, что значит принять себя. Можно ли принять себя раз и навсегда? В чем разница между принятием и одобрением? Что значит присвоить себе свои же чувства и потребности? Правда ли, что пока сам себя не полюбишь, никто не полюбит? Зачем снимать себя на видео, например, жующей? Как сочетается принятие себя и саморазвитие? Что не так с фразой «будь лучшей версией себя»? Обсуждаем, как нам живется с нашими веснушками, носами и другими особенностями. Полина рассказывает, как ощущается потеря контакта с телом и с помощью чего его можно вернуть, а Аня делится, как примерила на себя ринопластику и куда ее послал психолог.
Вызов на эту неделю: снимать себя на видео в обычных повседневных занятиях, познакомиться со своей «внутренней безумицей» (упражнение из книги сестер Нагоски «Выгорание») - хрупкой, трудной, уязвимой частью своей личности.
В выпуске упоминаем:
Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/boo...)
Брене Браун «Дары несовершенства» (https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...)
Роберт Лихи «Победи депрессию» (https://www.ozon.ru/product/pobedi-de...)
Подкаст «Чай с психологом», выпуск «Самооценка — это чушь» (https://anchor.fm/egor-egorov/episode...)
Медитация Мост ассоциаций от Кати Армеевой (https://www.instagram.com/armeeva_kat...)
******
Ссылка на Patreon / mondaycast ( / mondaycast )
[email protected]
Инстаграм: @monday_cast ( / monday_cast )
Инстаграм Ани: @horoshiyday ( / horoshiyday )
Инстаграм Полины: @tartanparty ( / tartanparty )
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
******
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Br...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated (https://www.youtube.com/redirect?even...)
Music promoted by Audio Library ( • Something Elated – Broke For Free (No Copy... ) ( • Something Elated – Broke For Free (No Copy... )