운동후 부상 주의_아킬레스건염의 원인과 치료_청담마디신경외과 심재현원장
아킬레스건염 (Achilles Tendonitis)은 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생기는 질환으로, 주로 과도한 사용이나 부상으로 인해 발생합니다. 오늘은 아킬레스건염의 원인과 치료법을 설명해드리겠습니다.
0:33 아킬레스건염의 원인
1. 과도한 사용 (Overuse)
2. 급격한 운동량 증가
3. 발의 구조적 문제
4. 부적절한 신발
5. 나이와 관련된 퇴행성 변화
6. 불충분한 스트레칭
2:09 아킬레스건염의 치료법
1. 휴식 및 활동 조절
2. RICE 요법 (Rest/Ice/Compression/Elevation)
3. 물리치료
4. 소염제
5. 충격파 치료 (Shockwave Therapy)
6. 발 아치 지지대
7. 수술적 치료
8. 프롤로치료
5:24 아킬레스건염 예방 방법
1. 운동 전 충분한 스트레칭
2. 점진적인 운동량 증가
3. 적절한 신발 착용
4. 근력 강화 운동
아킬레스건염은 과도한 사용으로 인한 부상이 많지만, 적절한 관리와 치료로 회복할 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 전문의의 진단을 받아보는 것이 중요합니다.
감사합니다.
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