Мини-комплекс для гибкости ног и спины/Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам и программам можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30
Один из моих любимых видов йоги называется виньяса флоу.
Виньяса – это связка между позами, флоу – течение. 😊
В этой практике одна красивая поза йоги плавно и изящно перетекает в другую красивую позу йоги.
Ты находишься в потоке практики, медитируешь и кайфуешь! 😉 Заворачиваешься в узлы и растекаешься в растяжках.
У этой практики, наверное, один минус, она подходит далеко не всем (внимательно прочитайте противопоказания). ❌
⠀
Есть, конечно, и плюсы!
Комплекс на видео, как и любая виньяса, это медитация в движении! Это осознание своего тела и получение удовольствия от растяжки.
А еще:
🔹Раскрытие бедер
🔹Укрепление мышц стабилизаторов
🔹Улучшение растяжки ног и спины
⠀
Противопоказания:
❌Грыжи и протрузии межпозвонковых дисков
❌Беременность
❌Травмы запястий, коленных и тазобедренных суставов
❌«Закрытые» бедра (если это ваш случай, сначала подготовьте («раскройте») бедра другими, более щадящими растяжками, которые можно найти в моем блоге. Если нужно, пишите в комментариях, я пришлю вам видео с мягкой растяжкой.)
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм - / yogadudina
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Facebook - / yogadudina.ru
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
Мои курсы по йогатерапии:
Йога для начинающих - https://yogadudina.ru/y/3c726ad
Мини-курс: Дыхательные практики - https://yogadudina.ru/y/e1e3f76
Женский таз - женское здоровье - https://yogadudina.ru/y/a895838
Цикл курсов для инструкторов - https://yogadudina.ru/y/dbb2657
Сборник медитаций - https://yogadudina.ru/y/f3f02bc
Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c
Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb
Мини-курс: Здоровые колени - https://yogadudina.ru/y/16e05b6
Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314
Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3
#упражнениядлягибкости #виньясайога #йогадудина #йогадляспины #укреплениемыщц #спина #растяжка #упражнениядляспины #йогадома #йогастатьянойдудиной