Это простое упражнение поможет при остеопорозе
Это простое упражнение поможет при остеопорозе.
А именно, повысить плотность кости шейки бедра, которая так уязвима из-за болезни.
Научное исследование показало, что регулярная ходьба за 6 месяцев повышает плотность кости шейки бедра. Чтобы добиться такого эффекта, ходить нужно быстро, не менее 4 км/ч.
А вот проанализировав плотность костей поясничного отдела, ученые пришли к неутешительному выводу - ходьба никак не влияет на плотность костей в пояснице. Поэтому, укреплять поясничный отдел придется специальными упражнениями.
О них я рассказала на бесплатном эфире об остеопорозе.
✅ Смотреть эфир "Остеопороз - научный подход и практические советы": https://youtube.com/live/q5pnLpCqWHs
✅ Мини-курс “Йогатерапия при остеопорозе”: https://yogadudina.ru/y/a1edb70
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - / yogadudina
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
#остеопороз #остеопороза #йогадудина
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.