Trening Autogenny Schultza, całość do stosowania w ciągu dnia
Trening jest uniwersalną techniką, której celem jest budowanie osobistej umiejętności świadomego relaksowania się, w całościowy, psychofizyczny sposób, ułatwiająca radzenie sobie ze stresującymi wydarzeniami życiowymi.
Trening został stworzony jako metoda do samodzielnego stosowania, rozwijająca osobista umiejętność aktywnego regulowania swoich stanów fizycznych, emocji, myśli i zachowań.
Wiele jest łatwych do nauki metod relaksacyjnych, jednak Trening Autogenny choć wymagający czasu i pewnej dyscypliny w procesie uczenia się go, pozwala na osiągniecie dużych korzyści.
Osoba, która stanie się w nim biegła, może używać treningu do radzenia sobie z lekiem, stresem i depresja, do przezwyciężania uzależnień (takich jak palenie lub hazard), zmiany niepożądanych zachowań (jak obgryzanie paznokci), pozbywania się fobii (jak strach przed lataniem samolotem) i łagodzenia dolegliwości fizycznych - jak migrenowe bole głowy, nadciśnienie, astma, bezsenność i bol o niewyjaśnionym pochodzeniu.
Jeśli masz tendencję do bycia osobą lękliwą, nerwową lub impulsywną, trening autogenny pomoże Ci odnaleźć poczucie kontroli nad sobą oraz wewnętrzny spokój.
Jeśli jesteś osobą wrażliwą, która bardzo się wszystkim przejmuje dzięki treningowi możesz nauczyć się radzenia sobie z poczuciem przytłoczenia.
Treningu Autogennego można używać jako technikę główna lub wspomagającą w prawie wszystkich problemach psychologicznych lub dolegliwościach fizycznych. Osiągnięte rezultaty będą się różnić w zależności od rodzaju i glebokości problemu oraz regularności stosowania treningu.
http://www.polskipsycholog.pl/
/ polskipsychologuk
Jestem psychologiem licencjonowanym przez Brytyjskie Stowarzyszenie Psychologiczne (BPS) oraz zarejestrowanym w Health and Care Professions Council.
Birmingham / Anglia / UK
Katarzyna Wawer Dziedziak – Psycholog
[email protected]
+44 790 225 1308