Ćwiczenie uważności w jedzeniu rodzynka
Ćwiczenie uważności w jedzeniu rodzynka - do słuchania i wykonywania.
Czas trwania około 8 minut
Do tego ćwiczenia potrzebny będzie jeden rodzynek i czyste ręce i najlepiej wykonywać je na siedząco.
Uważnośc praktykujemy poprzez koncentrowanie się na rzeczach, na które zazwyczaj nie zwracamy świadomej uwagi robiąc je mniej lub bardziej automatycznie.
To ćwiczenie uczy utrzymania koncentracji uwagi oraz skupienia się na tu-i-teraz, czyli na byciu w chwili obecnej. Jedynej w czasie której możesz kontrolować swoje dzialania.
Polski Psycholog
Polish Psychologist
http://www.polskipsycholog.pl/
/ polskipsychologuk
Jestem psychologiem licencjonowanym przez Brytyjskie Stowarzyszenie Psychologiczne (BPS) oraz zarejestrowanym w Health and Care Professions Council.
Birmingham / Anglia / UK
Katarzyna Wawer Dziedziak – Psycholog
[email protected]
+44 790 225 1308