สิ่งที่คนไม่พูดถึงในฟิตเนส
"สิ่งที่คนไม่พูดถึงในฟิตเนส" - สาระและแนวทางต่างๆเกี่ยวกับการเล่นฟิตเนสที่อาจจะถูกมองข้ามไป สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมองเห็นฟิตเนสในอีกมุม พร้อมทั้งเข้าใจประโยชน์เชิงลึกที่หลากหลายของมัน
1. ความสุขสำคัญที่สุด
ฟิตเนสไม่ต่างจากการทำงานหรืออะไรก็ตามในโลกนี้ครับ ถ้าอยากทำมันในระยะยาว เราจะต้องสนุกกับมัน ไม่มีทางเลือกอื่น ดังนั้นผมแนะนำให้ตั้งเป้าหมายและเลือกตารางที่เราชอบที่สุดที่จะสามารถทำให้เราบรรลุเป้าหมายนั้นได้
2. ห้ามบาดเจ็บเด็ดขาด
เราเล่นฟิตเนสเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ดูดี และให้ชีวิตพัฒนาไปข้างหน้าตลอด สิ่งที่จะหยุดยั้งเป้าหมายนี้ได้ดีที่สุดคือ การบาดเจ็บ ต่อให้เล่นหนักแค่ไหน ทุ่มเทแค่ไหน ทุกอย่างสามารถจบได้ด้วยการบาดเจ็บ ดังนั้นท่องไว้ให้ฝังใจว่าเราจะไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บเด็ดขาด
3. มากกว่าแค่เล่นกล้าม
ประโยชน์ทางกายภาพเราเห็นได้ชัดเจน แต่ประโยชน์ทางจิตใจอาจจะเทียบเท่าหรือมากกว่าด้วยซ้ำ มนุษย์เราต้องมีกิจวัตรที่ทำอย่างสม่ำเสมออยู่แล้ว ถ้าให้หนึ่งในกิจวัตรนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ดูดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ มันจะไม่ใช่กิจวัตรที่ดีที่สุดแล้วเหรอ?
➢ IG: / ben_chanapai