Жим лёжа одной рукой
При классическом жиме лёжа работают грудь, плечи и трицепсы. При жиме лёжа одной рукой задействованы почти те же мышцы, но из-за асимметрии появляется необходимость стабилизировать туловище от смещения и вращения. То есть включаются мышцы-стабилизаторы, увеличивая силу кора.
Отлично подойдёт для устранения мышечного дисбаланса, развития мышц кора, либо в качестве банального разнообразия.
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - / ig_molot
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety