Прокачай УВЕРЕННОСТЬ в себе, силу ВОЛИ и РЕШИТЕЛЬНОСТЬ! | Практика НА ВСЕ ТЕЛО
✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/a996f0b
Сегодня мы сделаем отличный укрепляющий комплекс для всего тела.
Сначала выполним позу Богини (Утката Конасана), которая:
раскрывает грудную клетку и улучшает вентиляцию легких;
улучшает эластичность икроножных и бедренных мышц, а также внутренних мышц таза;
хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног.
Затем выполним одну из базовых асан - позу Воина (Вирабхадрасана) и ее разновидности.
Вирабхадрасана отлично тренирует вестибулярный аппарат, улучшает осанку и дает тонус мышцам спины. Кроме того, регулярная практика Воина:
раскрывает грудную клетку,
помогает разработать подвижность в области плеч и верхней части спины,
уменьшает объемы в области бедер,
укрепляет ноги не хуже приседаний.
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - / yogadudina
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
#асаны #йогадудина #йогатерапия
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.