KALORIENBEDARF berechnen? SO geht's!
Eine der wichtigsten Fragen im Fitnesssport ist: "Wie viele Kalorien darf ich eigentlich essen?"
Egal ob du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten willst, die Kalorienzufuhr ist immer der entscheidene Faktor dafür, ob und wie schnell du dein Ziel erreichst.
Leider ist es nur bedingt möglich, seinen exakten Kalorienbedarf zu ermitteln, aber in diesem Video zeige ich dir eine Formel, die dir einen ungefähren Wert geben wird, den du für dich selbst ausprobieren musst.
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/ shredtastic_
Bis dann!