Was ist WHEY PROTEIN?
Heute geht es um das Thema Whey Protein!
Whey ist wohl das meist verbreitetste Supplement in der Fitness-Szene und es ranken sich immer noch einige Mythen um das schöne Pulver.
In diesem Video erkläre ich dir, was Whey Protein überhaupt ist, wofür/wann du es benutzen solltest und kläre einige häufig gestellte Fragen zu diesem Thema.
In dieses Video ist viel Arbeit und Recherche geflossen, weshalb es mich wirklich freuen würde, wenn du eine Like, ein Abo und eventuell einen Kommentar da lassen würdest, insofern es dir gefallen hat!
Wenn du noch mehr Shredtastic-Content sehen willst, dann folg mir am besten auf Instagram, wo ich täglich hilfreiche Beiträge zum Thema Fitness, und gesunde Ernährung hochlade.
/ shredtastic_
Studien in diesem Video zum nachlesen:
Wann du Whey konsumieren solltest:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26764...
https://jissn.biomedcentral.com/track...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11440...
Wie viel Whey?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26388...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511...
Womit am besten einnehmen?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24628...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609...
Protein und Nieren-/Organschäden
https://www.hindawi.com/journals/jnme...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15558...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...