12 лучших мудр для здоровья и хорошего самочувствия
#мудры #медитация #йога
12 базовых мудр для здоровья и хорошего самочувствия
В этом видео вы познакомитесь с 12 базовыми мудрами — простыми жестами рук, которые традиционно используются для поддержания внутреннего баланса, спокойствия и осознанного состояния.
Каждая мудра помогает мягко направить внимание внутрь, расслабиться и лучше почувствовать своё тело и эмоциональное состояние. Практика доступна каждому и не требует специальной подготовки.
В видео вы увидите:
– как выглядит каждая мудра
– для чего она традиционно используется
– как правильно выполнять практику
Вы можете выполнять мудры по отдельности или сочетать несколько, ориентируясь на своё самочувствие.
Главное — регулярность и внимательное отношение к себе.
Рекомендуется практиковать мудры в спокойном состоянии, без ожиданий и напряжения, наблюдая за своими ощущениями.
✨ Практикуйте эти мудры в течение 21 дня и наблюдайте за своим состоянием.
Это видео создано для тех, кто ищет спокойствие, осознанность и гармонию.
ТАЙМКОДЫ
00:00 - Вступление
00:26 - Что такое мудры
00:44 - Гьян мудра (Gyan Mudra)
1:17 - Прана-мудра (Prana Mudra)
1:48 - Ваю-мудра (Vayu Mudra)
2:20 - Акаша-мудра (Akash Mudra)
2:52 - Хридая-мудра (Hridya Mudra)
3:25 - Притхви-мудра (Prithvi Mudra)
3:56 - Линга-мудра (Linga Mudra)
4:28 - Варун-мудра (Varun Mudra)
5:00 - Шуни-мудра (Shuni Mudra)
5:29 - Сурья-мудра (Surya Mudra)
5:58 - Дхьяна-мудра (Dhyana Mudra)
6:27 - Апана-мудра (Apan Mudra)
7:02 - Польза мудр
🎵 Музыка: epdemicsound
Подпишитесь на телеграмм канал:
https://t.me/taynaliniy
----------------------------------------------------------------------------------------------
Хочешь стать спонсором этого канала?
/ @kozyrevasense ----------------------------------------------------------------------------------------------
Донаты на поддержание канала и дальнейших записей можно осуществить через
Европейские банки
Wise: @kristinak1881
REVOLUT: @kristiyxrj
📌 Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые видео о человеке, истории и символах.
⚠️ Дисклеймер
⚖️ Материал носит образовательный и развлекательный характер.
Автор не даёт медицинских, психологических или юридических рекомендаций.
#внутреннийбаланс
#практикидлясебя
#медитация
#энергияиспокойствие