2022년 새해! 새로운 계획!! 1년을 바꾸는 아침 1시간!!
하루를 시작하는 중요한 시간 ‘아침’! 나이가 들면 뇌의 노화로 생체리듬 조절 능력이 떨어지며 아침잠이 없어진다.
이왕 일찍 일어났다면 어영부영 시간을 보내지 말고 나만의 아침 습관을 만들어 하루를 더 알차게 보내는 건 어떨까?
캐나다 토론토대학교 연구팀에 따르면 노인들은 아침 시간에 인지능력과 집중력이 향상되는 경향을 보인다고 한다.
무기력하고 지루한 일상을 보내는 중장년들에게 새해를 맞아 활기찬 하루를 보내고 인생에 새로운 동기를 부여해 줄 아침 활용법과 더불어 1년을 바꿔줄 건강한 생활습관 만드는 법을 소개한다!
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