「頭倒立」的替代體式 - 站姿分腿前彎 | Standing Wide Leg Forward Bends
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我們今天練習的是「頭倒立」的替代體式 - 站姿分腿前屈，大家應該都知道「倒立」被稱為瑜伽體式之王，倒立時心臟會高於頭部，能幫助腦部增加帶氧的血液循環，有助於記憶力、思考力以及專注力。如果你對「頭倒立」有些心理障礙而無法克服的人，就可以嘗試今天的練習了。
開始之前，如果你有背部損傷、視網膜剝離、青光眼、疝氣、頭疼、心髒病、高血壓，月經期、頸部損傷、低血壓或者其他的身體不適的話，建議先跟自己的醫生諮詢再開始練習喔！
聽自己身體給的指示而衡量能否繼續練習，或讓瑜伽老師再旁帶著喔！
請準備好瑜伽墊和一瓶水, Let’s begin. 💨
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