Cómo se hace el PESO MUERTO
Les comparto la técnica correcta para hacer un peso muerto (o deadlift). También les explico los diferentes tipos: peso muerto convencional, peso muerto rumano y peso muerto sumo.
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Contenido del video:
0:00 Intro
0:28 Qué músculos trabaja y por qué debes hacerlo
1:16 TÉCNICA DE PESO MUERTO CONVENCIONAL
1:25 Paso 1 - Bisagra de cadera
1:52 Paso 2A - Posición de tus pies
2:26 Paso 2B - Posición de la barra
3:35 Paso 3 - Agarre de la barra
5:16 Paso 4 - Posición de la cadera
5:46 Paso 5 - Activación de dorsales
6:03 Paso 6 - Levantar
6:35 Posición de la columna
7:02 Movimiento al levantar
7:08 Posición de bloqueo
7:22 Cómo bajar la barra
7:36 TÉCNICA DE PESO MUERTO RUMANO
8:48 TÉCNICA DE PESO MUERTO SUMO
9:21 Qué tipo de muerto debes hacer
9:45 PRINCIPALES ERRORES
10:54 Qué otro ejercicio te gustaría revisar?
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