ELIMINAR EL DOLOR y TONIFICAR TODO EL CUERPO 🩸 Rutina durante la menstruación // Ejercicios fáciles
Sufres molestias o dolores durante el periodo? O simplemente quieres seguir entrenando sin hacer daño a tu cuerpo? Hoy te he preparado los mejores ejercicios para hacer durante la menstruación. Esta rutina bajo impacto ayudaría aliviar el dolor, relajaría los músculos necesarios, a la vez tonificandolos.
⚡ Repite estos ejercicios después de mí y juntos podemos sentir cada musculo y relajarnos al 100%. La regla principal de este entreno - evita cualquier tipo de incomodidad y haz cada movimiento suave. ¿ESTÁIS LISTOS? VAMOS ALLÁ!
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💥 Para hacer un entreno completo, te recomiendo añadir los siguientes videos:
pilates pared 12 minutos
• *SIENTE TODO TU CUERPO* tonifica y adelgaz...
yoga relajante en silla 15 minutos
• Rutina RELAJANTE para SENTIR todo el cuerp...
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