【絶対やるな】ランニングの効果を失いかねない間違った休息の取り方
「長距離走は練習すればするだけ強くなる」
これは確かに合っています。
そして、厳密にいうと、半分合っていて半分間違っています。
実は走り込めば走り込むだけ長距離は速くなるというわけではなく、強くなる過程の中で欠かせない要素となる「休養」というものがあります。
そしてこの休養の取り方次第で、実は強くなるどころか練習はしているのに以前より弱くなることだって十分にあり得るのです。
今回の動画では、ランニングにおける「休養」に着目し、まずはついやってしまいがちな休養における間違いを紹介し、そして効率的に走力を上げる休養についても解説しています！
マラソンも恋愛も正しいアプローチが必須です。
せっかく走るのでしたら、ぜひ正しい休養を身につけて、より効率的に走った分だけ強くなりませんか？？
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