어떠한 근육이든 10초안에 푸는법(1), 가장 빠른 근육이완술
ART= Active Release Technic 그 자리에서 5~10초 안에 풀립니다. 어떤 스트레칭 보다 빠릅니다. 바로 따라해 보세요. 포인트는 내가 아픈부위를 정확히 찾아내는것, 아픈부위= 압통점을 정확히 누를수록 효과가 좋습니다. 누른상태에서 그 근육을 움직이면 됩니다. 참 쉽죠?^^
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