Тренування ніг ПРИСІДАННЯ 200 на рази
• Присідання — одна з найважливіших вправ у силовому спорті та в загальнофізичній підготовці. Їх користь важко переоцінити.
Під час виконання цієї вправи залучені практично всі групи м'язів нижньої частини тіла: квадрицепси, передня, задня і внутрішня поверхні стегна, сідничний і поперековий м'язи, м'язи спини, камбалоподібні та литкові м'язи, три суглоби (гомілковостопний, колінний і тазостегновий).
Можна використовувати безліч варіацій, як з вагою так і без!
#squat #штанга #тренування
INSTAGRAM:⬇️✔️
https://www.instagram.com/o_derlyuk?i...