ELIMINAR ROLLITOS: rutina brazos perfectos para bíceps y tríceps
Entrenamiento para conseguir unos brazos increíbles y sin grasa ni flacidez acumulada.
💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
Rutina de 8 ejercicios con mancuernas.
Realiza 3 series de este circuito.
Descansa 60’’ después de cada ejercicio.
20 CURL BÍCEPS ALTERNO
12 CURL BÍCEPS
20 EXTENSIONES DE TRÍCEPS ALTERNAS
12 EXTENSIONES DE TRÍCEPS
20 CURL MARTILLO ALTERNO
12 CURL MARTILLO
20 CURL TRÍCEPS TRASNUCA
12 EXTENSIONES DE TRÍCEPS A DOS MANOS
Rutina creada en exclusiva por Deporlovers. Te recomendamos completar esta rutina 2 veces por semana.
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
Modelo: / carmenmarc3
Instalaciones: / crossfit_grau