CHEST AND BICEPS WORKOUTS
CHEST AND BICEPS WORKOUTS
Latihan otot dada dan otot lengan bagian depan (biceps) di rumah.
Alat yang digunakan untuk latihan/workout ini adalah dumble dengan berat 15 kg.
Latihan otot dada dengan 4 variasi gerakan dan otot biceps dengan 2 variasi gerakan.
Latihan ini bisa dilakukan dipekarangan rumah atai lingkungan rumah, dimana ada kemaun unuk olahraga disana pasti ada jalannya.
Semoga latihan otot dada dan otot lengan ini bermanfaat bagi teman-teman semua dan jangan lupa jaga selalu kesehatan kita.
terima kasih
tiktok :ibasalam2
facebok : iba salam vvo
youtube:@ibasalam8543
#chest #bicepsworkout