Подпишись на
‼️ Любые запреты/диеты говорят нашей психике, что «какой сладкий этот запретный плод, пожалуй, надо съесть целую плитку шоколада вместо одного кусочка»
Да, если лечебные протоколы и диеты, когда действительно лучше на время убрать триггерную еду, то есть те продукты, которые будут усиливать воспаление или другие проблемы
⚡️Но когда говорим про стиль жизни, то тут работает формат 80/20, где 80% здоровая живая еда, а 20% остаются под хотелки - сладкое/глютен/молочка/сахар/алкоголь, у всех свой список!
Либо работает формат читмила, когда всю неделю вы питаетесь хорошо, а в субботу, например, едите все что хотите! И тогда 6/1, и вы в любом случае будете здоровыми, стройными и красивыми!
💚 Мой читмил этим летом - сыры и бокал просекко/апероль.
Поэтому просто от*ебитесь от себя (в хорошем смысле😁), а со временем придет ответственность за свое здоровье и состояние, и тогда ничего не будет казаться запретом, ведь эти 20% захочется заполнить здоровой цельной едой!