27 тренировка из челенджа
27 тренировка из челенджа #даешь5км прошла отлично. За два месяца настолько привык к бегу, что уже не представляю, как можно жить без утренней пробежки. После целого дня восстановления бежать было легко и приятно. Уже научился держать темп, чтобы оставаться в 1 - 2 пульсовых зонах. О скорости пока думать рано. Нужно подтренировать сердце, сосуды и мышцы к активности в течение 30-40 минут. Даже с таким медленным темпом, как сегодня, 5 км я пробегу за 30 мин с небольшим. Конечно, это не скорость для соревнований, но для человека, не бегавшего регулярно уже лет 35, это огромный прогресс! Все приглашаю присоединиться к моему челенджа #даешь5км за три месяца. Если будет нужно, скину ссылку на приложение, помогающее начать бегать. Напишите в комментариях. Всем здоровья!