Entspannen
Stress auf der Arbeit? Mit aktiven Pausen bleibst du nicht nur fit, sondern kannst auch effektiv Anspannungen abbauen. In diesem Video lernst du Atem- und Mobilisationsübungen zur Entspannung von Körper und Geist kennen. Sie helfen dir, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.
Wenn du dann Lust auf etwas schwungvolleres hast, schau doch mal in unsere ganze Serie rein.
Ganz nach dem Motto „weniger ist mehr“ kannst du mit kurzen, aber regelmäßigen Bewegungspausen in der Mittagspause mehr für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden erreichen, also wenn du nur einmal in der Woche richtig lange trainierst. Anfangen und dranbleiben ist also das Geheimnis.
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