СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА для снятия стресса! / Как успокоиться и перестать нервничать?
Полезные советы и практики, чтобы снять стресс, обрести спокойствие и научиться расслабляться 👉 https://t.me/zalinabusiness
Всем привет! С вами Залина Мурадимова. Здесь вы сможете отдохнуть и душой, и телом!
Хотите быстро избавиться от стресса и вернуть спокойствие? Сегодня я расскажу об одной из самых популярных техник, используемых по всему миру — технике эмоциональной свободы, также известной как таппинг.
Когда применяется эта техника? Как простукивание помогает снять нервное напряжение? Смотрите видео до конца, и вы сможете управлять стрессом.
Напишите в комментариях, насколько вам помогла техника таппинга справиться со стрессом и обрести спокойствие?
Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдёте всё о том, как снять стресс, как правильно отдыхать: / @diva_zalina
📝 Техника выполнения таппинга:
Используя два пальца свободной руки, постукивайте по большинству точек в течение нескольких секунд, проговаривая свою проблему. На ребре ладони, голове и подмышкой используйте четыре пальца. Можно сочетать упражнения: делать симметричные постукивания под глазами и на висках или одновременно в разных частях тела.
1. Точка карате – ребро ладони со стороны мизинца.
2. Точка в центре между виском и глазом.
3. Точка, где начинается бровь.
4. Точка под глазом — на кости прямо по центру.
5. Точка между губой и носом.
6. Ямочка в центре подбородка.
7. Макушка головы.
8. Зона между ключицами.
9. Точка ниже подмышки приблизительно на ширину ладони.
10. Эти простые движения помогут вам быстро снять стресс и почувствовать себя значительно лучше.
#стресс #спокойствие #напряжение #таппинг #эмоции #расслабление #тревога #какотдыхать #велнес #какснятьстресс #wellness #залинамурадимова
0:00 – Вступление
0:25 – Секретная техника для снятия стресса
1:48 – Руководство по таппингу
2:54 – Когда она применяется?
4:23 – Заключение