3 дыхательные техники, которые точно помогут РАССЛАБИТЬСЯ! / Как правильно дышать во время стресса?
Полезные советы и практики, чтобы снять стресс, обрести спокойствие и научиться расслабляться 👉 https://t.me/zalinabusiness
Всем привет! С вами Залина Мурадимова. Здесь вы сможете отдохнуть и душой, и телом!
Знаете ли вы, что правильное дыхание может быстро снять стресс и тревогу? Это один из самых простых путей к внутреннему спокойствию. И сегодня я поделюсь с вами тремя дыхательными техниками, которые точно помогут вам расслабиться.
Как снять стресс с помощью дыхания? Как дышать правильно? Смотрите видео до конца, и вы сможете быстро успокоиться при стрессе.
Напишите в комментариях, как вам помогли эти дыхательные практики?
Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдёте всё об эффективных антистрессах: / @diva_zalina
#стресс #дыхание #спокойствие #какдышать #депрессия #тревожность #тревога #эмоции #расслабление #какуспокоиться #какснятьстресс #залинамурадимова
0:00 – Вступление
0:59 – Как снять стресс с помощью дыхания?
2:49 – Как работает дыхание при стрессе?
4:18 – Как правильно дышать?
5:12 – Дыхательные техники от стресса
5:40 – 1. Вдох и выдох
7:16 – 2. Дыхание змеи
8:26 – 3. Двадцать связанных энергетических циклов
10:07 – Заключение