Meditación guiada para reencontrar tu luz.
¿TE SIENTES CANSADO AL FINAL DEL DIA? ¿TE CUESTA DESPEJAR LA MENTE ANTES DE DORMIR ? ¿QUIERES RELAJAR TU CUERPO DESPUES DE UN DIA PESADO?
SI TU RESPUESTA ES SI, ESTE VIDEO ES PARA TI.
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Con este video podrás disfrutar de una relajación corporal y adentrarte a un estado meditativo.
Durante esta meditación guiada podrás re conectar con la luz que ya existe dentro de cada uno de nosotros y aprenderás a como hacer uso de esta fuerza energética que ya vive en ti.
Cuando meditas, puedes despejar la sobrecarga de información que se acumula todos los días y contribuye a tu estrés.
Los beneficios emocionales y físicos de la meditación incluyen:
Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes
Adquirir habilidades para controlar el estrés
Aumentar la autoconciencia
Enfocarse en el presente
Reducir las emociones negativas
Aumentar la imaginación y la creatividad
Aumentar la paciencia y la tolerancia
Bajar la frecuencia cardíaca
Bajar la presión arterial en reposo
Mejorar la calidad del sueño
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Algunos consejos:
Busca un lugar cómodo alejado de distracciones y ruido.
Viste ropa cómoda y que te mantenga a una temperatura agradable.
Recuéstate cómodamente en Savasana o si tienes alguna contra indicación (como estar embarazada) siéntate cómodamente con la ayuda de accesorios si es necesario. (cojín, cobijas, silla con respaldo, recargando la espalda en la pared)
Centra tu atención en la respiración.
Acepta sin juicio los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante.
Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación.
Inclúyelo a tu día a día.
Deseo que disfrutes practicando estas técnicas de relajación y meditación guiadas y que te beneficies de ellas.
¡Feliz meditación!
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Con mucho amor,
Paula Franco
Instructora de Yoga Certificada 200 ERYT
Certificada en Yoga en Trapecio y Yoga Prenatal
Actual estudiante de Certificación 300 RYT
00:00 Meditación y relajación
00:52 Como hacer Savasana o postura del cadaver
02:25 Relajación corporal
05:26: Meditación guiada
20:26 Cierre de la meditación
Music by :
https://pixabay.com/users/relaxingtim...