OMUZ EGZERSİZLERİ
Hareketsiz yaşam kas güçsüzlüğüne neden olur. Bu güçsüzlük omuzları çok etkiler. Çökmüş görünen, öne dönük ve dengesiz omuz vakalarını çok sık görmekteyiz. Önlem alınmadığında bu bozukluklar kalıcı hale gelir. Omuz bölgesi ve kürek kemiklerinde ağrılarınız varsa büyük ihtimalle sebep budur.
Aslında çözüm basit.
Bu egzersizler ile omuz kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
Egzersizleri ev veya ofis ortamında rahatlıkla yapabilirsiniz.
Hareketler kontrollü ve yavaş yapılmalıdır.