Môj tréning na maratón.
V tejto časti vás zoberiem na tréning, kde sa budem venovať príprave na Košický maratón mieru. Bežci majú rôzne prístupy k tréningu, ale ja sa spolieham na dve kľúčové veci: disciplínu a intuíciu športovca.
Môj tréning je z veľkej časti postavený na pocitoch – viem, kedy pridať a kedy spomaliť. No aj keď sa riadim intuíciou, je nevyhnutné sledovať základné tréningové metriky, ako sú vzdialenosť a čas. Do preteku zostávajú len 3 týždne, takže stále mám prácu pred sebou – zlepšiť výdrž a doladiť tréningové detaily.
Na tento účel stačia jednoduché hodinky alebo dokonca mobil, na tréning behu teda nepotrebuješ najdrahší športtester ale sem tam sa musíš pozrieť do svojich záznamov aby si vedel, či sa zlepšuješ.
Preteky "Behaj Lesmi" :
👉 https://behajlesmi.sk
Perfektné (nie len bežecké vybavenie):
🏃♂️https://crafteshop.vavrys.sk
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ https://www.fitmagazin.sk/akademia
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: https://www.fitmagazin.sk/product/kni... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: https://www.fitmagazin.sk/product/kni...