Schneller werden: So funktionieren progressive Longruns!
Bei progressiven Longruns handelt es sich um eine Trainingsmethode im Ausdauersport, bei der die Intensität des Trainings allmählich über einen längeren Zeitraum hinweg gesteigert wird. Es findet eine schrittweise Anpassung des Trainings statt, um die Ausdauer und Leistungsfähigkeit langsam zu verbessern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
In diesem Video erkläre ich euch, was sich dahinter verbirgt und wie man es einsetzen kann!
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