МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА
Особенно она полезна для женщин.
Делайте её, когда чувствуете обеспокоенность, тревогу. Когда вы расстроены чем-то, не знаете, что делать. Или в случаях, когда вам хочется кричать, выходить из себя и нарушать правила.
Когда мы остановимся особо эмоциональными, теряем концентрацию, нужно уделить внимание водному балансу организма и ритму дыхания.
Например, когда в организме происходит нарушение водного баланса и почки испытывают стресс, это может вызвать чувство тревоги и расстройства.
В этой медитации мы выпиваем стакан воды и поднимаем плечи к ушам. Таким образом мы замыкаем всю верхнюю часть тела, что создаёт мощный тормозной механизм. Спустя 2-3 минуты мысли ещё будут присутствовать, но вы перестанете их ощущать.
Это эффективный метод балансировки функционального ума.
Время выполнения практики 3 минуты, можно, по желанию, постепенно увеличить до 11 минут.
Я также рекомендую делать ее перед сном, особенно, когда у вас был напряжённый день. Она позволит вам замедлиться, отпустить все тревоги дня и заметите, что изменилось качество сна.
💜☀️