Что тяжелее – жир или мышцы
Есть мнение, что мышцы тяжелее жира в несколько раз. Поэтому когда, желающая похудеть, девчуля начинает заниматься силовыми тренировками, а вес не снижается, тренер её убеждает, что у неё ушёл жир, а мышцы выросли, а так как они тяжелее, поэтому вес не изменился. Думается, это не совсем так.
В подтверждение этих слов часто показывают картинку, на которой изображён большой кусок жира и малюсенький кусочек мышц, дескать, весят они одинаково, а визуально разница в объёме примерно раз в 5 (рис. 1).
Но плотность всех тканей, от мозгов до костей, давно изучена (https://itis.swiss/virtual-population.... Средняя плотность жира ≈ 911 кг/м3, а плотность мышц ≈ 1090 кг/м3. Таким образом, разница менее 20%, то есть визуально правильно было бы изображать кусок жира и мышц как на рисунке 2.
Выводы:
мышечный человек и человек с лишним весом по габаритам будут выглядеть примерно одинаково. Разными будут лишь состав и качество тела, здоровье и интимная жизнь.
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
Instagram - / ig_molot
Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety