3 TÉCNICAS PARA MEJORAR TU CALIDAD DE SUEÑO
Dormir la cantidad de horas necesarias es importante, ayuda a mantener la mente y el cuerpo sanos. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 a 9 horas de sueño de buena calidad, en un horario similar todas las noches.
El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo funcionando. Investigaciones actuales demuestran que la falta de sueño puede producir condiciones similares a la diabetes en personas que, de otro modo, son saludables. A su vez, la pérdida de sueño daña los niveles superiores de razonamiento, resolución de problemas y de atención a los detalles. También influye sobre el estado de ánimo, afecta a la productividad, y aumenta el riesgo de sufrir accidentes.