Разгибание рук на трицепс
Располагая колени позади своей попки, вы увеличиваете нагрузку на трицепс.
При расположении попки за коленями, корпус, в основном, стабилизируется разгибателями позвоночника, но не поднимается за счёт их.
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - / ig_molot
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety