الم الرقبة من الخلف بسبب الجلوس الكثير - ٣ تمارين سهلة ومفيدة جدا | مهند علاج طبيعي
السلام عليكم
انا مهند دبا اخصائي علاج طبيعي واليوم اتعرفنا على ٣ تمارين جدا سهلة ومفيدة لتخفيف الم الرقبة والظهر العلوي
🟡snap: memo7daba
🔵 Twitter: daba20052005
الم الرقبة والظهر لها اسباب كثيرة منها :
١ - الم الرقبة بعد الاستيقاظ من النوم بسبب وضعية خاطئة او المخدة مرتفعه جدا
٢- الم الرقبة بسبب المكيف البارد او هواء المكيف موجة مباشرة
٣- الم الرقبة اثناء القيادة
٤- الم الرقبة اثناء الجلوس الكثير في الدوام مثل المعلمين والاداريين
٥- الم الرقبة بسبب انزلاق غضروفي لفقرات الرقبة
هذي التمارين راح تكون مساعدة باذن الله في تخفيف الالم