Снятие стресса
Эта практика — сидя на рабочем месте ! Она вернёт вам спокойствие и энергию. Даже 15-минутная остановка и движение мигом сбросят усталость. Вы перестанете нервничать.
А уж если найдёте время, пройдитесь в обед вокруг квартала. Прогулка может сделать вас более энергичным, а значит - более продуктивным. И наблюдая природу, даже немного деревьев и фонарей или трамваев, вы станете спокойнее. Сосредоточитесь на движении. Оно даёт дофамин и помогает вызвать положительные эмоции. Это поможет вам дожить до конца дня, и провести вечер в радости!