یکم عزت نفس داشته باش 😌 self_esteem پادکست شومینه قسمت سوم
تو این قسمت از پادکست شومینه، درباره عزت نفس و اهمیت تعیین حد و مرز در رابطهها صحبت میکنیم. چطور میتونیم از خودمون محافظت کنیم و روابط سالمتری بسازیم؟ این گفتوگو رو از دست ندید!
00:00 اینترو
00:26 مقدمه
1:25 تعریف عزت نفس/ عزت نفس چیست؟
5:09 عوامل تاثیر گذار بر عزت نفس
7:58 کمبود عزت نفس و پیامدهای آن
9:48 راه های افزایش عزت نفس
10:21 راه اول: آشنایی و دوستی با خودت
12:48 راه دوم: وقت گذرانی به تنهایی
17:02 تعیین حد و مرز روابط
21:23 سخن پایانی
.
.
.
#پادکست #عزت_نفس #انگیزشی